Terveys

Ruoka ja liikunta tasapainossa

Ruoka ja liikunta tasapainossa

Tanssi on yksi suosituista liikunnan muodoista. Onko tavoitteenasi elää terveellisemmin ja saada hyvä kunto?  Tähän päästäksesi sinun tulisi syödä monipuolisesti ja liikkua runsaasti. Ei ole helppoa muuttaa elämäntapojaan yhtäkkiä, mutta vauhtiin päästyä huonoista elämäntavoista pääsee eroon ja hyvät elämäntavat näkyvät ulospäin ja tuntuvat myös henkisesti. Nykyisin tehdään entistä enemmän tutkimuksia hyvistä elämäntavoista. Koko ajan tulee  erilaisia dieettejä, mutta mistä tietää, mitkä… Lue lisää →

Stressi - huolestuttavan yleinen ilmiö

Stressi – huolestuttavan yleinen ilmiö

Stressi Nykypäivänä stressi on huolestuttavan yleinen ilmiö. Siitä kärsivät niin aikuset työssäkävijät kuin nuoret opiskelijatkin. Miksi stressi sitten on niin yleistä nykypäivänä ja varsinkin nuorten keskuudessa? Stressi vaikuttaa ihmiseen niin henkisesti kuin fyysisesti, ja pitkäaikaisena se voi aiheuttaa muun muassa unettomuutta, päänsärkyä ja keskittymiskyvyttömyyttä. Stressaantunut ihminen on usein myös normaalia vihaisempi ja ärsyyntyneempi. Pitkäaikainen stressi ei aiheuta muuta kuin haittaa… Lue lisää →